Диета для людей без силы воли


диета для людей без силы воли

Достаточно быстро, если учесть что накануне у меня была торпидная фаза в течении года.

Кроме правил здорового питания, у меня появился опыт и выработались несколько своих стратегий. Им я обязана своим внешним видом на сегодняшний день. Эти стратегии никоим образом не касаются силы воли.

Содержание:

Что делать, если нет силы воли похудеть

  1. Избегайте нездоровых соблазнов в еде. Это самая лучшая профилактика переедания и набора лишнего веса. «Как избежать соблазнов в еде?»-спросите вы. Самая эффективная стратегия в этом плане – убрать такую еду (нездоровую) куда-нибудь подальше из своей жизни. Потому, что как только она попадает в поле вашего зрения, вам сразу приходится бороться. Я использовала эту стратегию где только могла. В моем супермаркете (рядом с домом) есть отдел выпечки и готовой еды. Когда ты идешь домой голодный, эти запахи… Ну вы меня понимаете.

Смайл

Реклама здорового питания везде – на телевидении и по радио, сайты интернета пестрят заголовками. Полки магазинов завалены средствами для сжигания жира, тысячи билбордов улыбаются нам по пути на роботу и по возвращению домой, приглашая посетить клубы фитнеса, йоги, пилатеса.

Просто подберите метод, который подойдет именно вам. Выбор огромный, используйте на здоровье, но лучше проконсультироваться у специалиста, он расскажет про методы и причины использования того или иного препарата в конкретных условиях.

Самоконтроль – залог успеха

Всё, что Вы делаете и каких результатов добиваетесь, необходимо тщательно контролировать, ведь приятно смотреть на пройденный путь.

Похудеть правильно после 30: если нет силы воли и хочется кушать

Поленитесь добавлять этот самый сыр. Достаточно запечь просто кусок мяса. Вот в таких случаях лень сыграет вам на руку.

Перерыв на погулять

Если у вас сидячая работа, то через каждый час вставайте и прохаживайтесь хотя бы по кабинету. Таким образом вы встряхнете своё тело. Ведь от монотонности и наступает апатия ко всему.

Выполняя однообразную работу, иногда делайте паузу и переключайтесь на другую деятельность.
Например, приберите рабочее место. Это тоже спасёт вас от монотонности.

Каков мотив?

Очень важно, чтобы вы поняли, для чего именно вам нужно похудеть. А причин много, главная из них – здоровье. И оно действительно улучшается, когда лишний вес начинает покидать тело. Если у вас есть мужчина, то подумайте, как ему будет приятно видеть вас стройной.

Post navigation

В стремлении сбросить лишний вес, обрести идеальную фигуру и просто хорошо выглядеть некоторые женщины жертвуют драгоценными часами сна, чтобы уделять больше времени фитнесу. Да, тренировать мышцы нужно регулярно. Значит ли это, что вы должны себя истязать? Нет! Недостаток отдыха сводит к минимуму пользу от выполнения упражнений.

  • Еда в огромных количествах. Если вы перешли на здоровую пищу, но при этом поглощаете килограммовые порции по 3-4 раза в день, лишний вес не отступит.

    Поставьте разумные ограничения на утро, обед и вечер, чтобы контролировать фигуру, иначе все попытки похудеть будут безрезультатными.

  • Однообразные тренировки. Силы воли и правильного питания будет недостаточно для избавления от лишнего веса. Третий незаменимый компонент в рецепте идеальной фигуры – это правильные тренировки, ведь развивать тело нужно равномерно.

Диета для людей без силы воли

Принимая решение скинуть лишние килограммы, вы должны распрощаться с собой вчерашней и сказать: «Привет», себе новой, пусть еще и не до конца ограненной Галатее. Правило номер один, звучит из уст незабвенной Ирины Муравьевой в одной из советских кинолент: «Я самая обаятельная и привлекательная», а цитата ее подруги по актерскому цеху Татьяны Васильевой: «Я женщина с шармом, не более. И ведь никто не догадывается, что я этот шарм сама себе сделала, выстроила» – должна подвигнуть многих женщин к действию.

Для представительниц слабого пола, пребывающих на пути к формированию идеальной фигуры, должно быть две основных составляющих: рост самоуверенности и ощутимое улучшение здоровья.

Диета без силы воли

Кто-то покупает красивую одежду на несколько размеров меньше, кто-то худеет на спор, часто девушки и женщины начинают работать над собой «за компанию» с более волевой подругой, родственницей или даже супругом. Мотивационные факторы могут быть разными, нужно найти свой и использовать его в борьбе с лишними килограммами. Именно мотивация поможет изменить жизненную установку с: «Нет силы воли, хочу похудеть» на «Вижу цель, не вижу препятствий».

  • И наконец один из самых приятных советов — больше спите.

    Ученые доказали, что голод и недосыпание взаимосвязаны — невыспавшийся человек больше ест.

Кроме того, их легко всегда иметь при себе в сумочке и вовремя утолить нежелательный голод.

  • Отдыхайте на здоровье. Полноценный сон не только хороший лекарь, но еще и период сжигания калорий.

Объявите войну своим слабостям. Победа – окрыляет.

Казалось бы, пазл полностью сложился – имеем цель, владеем средствами для ее достижения, начали процесс – диета день, другой.

Вниманиеattention
И вдруг – все рушится, как карточный домик. Почему? Что помешало довести начатую борьбу за идеальную фигуру до конца?

  • Приятное поощрение. Как же хорошо побаловать себя вкусненьким за старательность. Один разок, казалось бы, ничего не изменит. Изменит, и более того.

Нанесет серьезный стресс вашему организму, пытающемуся перестроится на новый лад. Раз уж вы решили с утра сесть на диету, так вот – к вечеру сего дня или через неделю решение не должно быть изменено.

Диета для людей без силы воли и силы духа

Важноimportant
Уделяйте больше времени сну, потому что во время этого процесса организм работает, сжигает калории, и кстати во сне кушать совсем не хочется 🙂

Теги: избавление от лишнего веса

Отзывы Решила написать отзыв здесь, так как была в шоке после увиденного…пошла я знакомится с мамой своего нынешнего парня. Боялась жутко, принарядилась, все так мило. Елену Николаевну я сперва приняла за сестру своего бойфренда, такой юной она казалась. Ну вообщем вышли мы поболтать на кухню, я ей вроде как помогала посуду мыть.


А она достала склянку какую-то и говорит типа пробовала все, а в форму пришла только после Day-Night. Ну, думаю, заливай. Все на пластику смахивало. Ан нет. Любимый говорит, врачи не при делах. Вот и думай, что это за чудо такое.
Отзывы тоже вроде хорошие.

Диета для людей без силы воли что делать

Я просто не смогу так жить».

Такой образ жизни могут позволить себе лишь школьники, студенты и прочие человеки, которым не нужно с работы бежать домой, чтобы прибраться-постирать-приготовить.

Так что, собираясь похудеть, даже не смотрите в первое время в сторону спортзала, если у вас нет свободного времени. Вы сможете заставить себя посетить его раз, второй и может даже в третий, но в условиях дефицита времени, вас это будет только раздражать

Тем более, как я и писал в одной из своих прошлых заметок, физические нагрузки не ускоряют процесс снижения веса, а иногда даже и вредят. Например, если у вас больные колени, то о каком спорте может идти речь? Если можете позволить себе вечернюю прогулку, то прекрасно.

Наверное, подобные характеристики больше подойдут мужской половине, так как они освобождены от излишних эмоций, сомнений, поблажек, сочувствия, вариативности, присущих женщине. Именно потому, что женщина является женщиной по природе, она и становиться более уязвимой. Однако именно в ней как в факеле чаще вспыхивает огонь стремлений меняться, становиться лучше, приобретать новый опыт. Только правильная мотивация для женщины способна компенсировать дефицит мужской силы воли и стойкости, дав мощный заряд сил и энергии для реализации задуманного. Главное в этот момент правильно выбрать цель. Не кратковременную, как-то – скоро лето и мне нужно будет ходить на пляж. А долгосрочную и весомую – изменив себя я смогу изменить свою жизнь, обрету любовь, расширю круг полезных знакомств, смогу больше и активно двигаться, начну путешествовать. Жаль, если не смогу повидать мир, жизнь ведь недолговечна.
Не истязайте свой организм,а выработайте силу воли, чтобы раз, и навсегда сбросить лишние килограммы.

Что мешает похудеть

Если вам не удается сбросить лишний вес, ищите причины, которые этому препятствуют. Трудности каждой женщины объясняются многочисленными факторами, но некоторые «корни зла» распространены особенно широко. Итак, давайте же рассмотрим все основные камни преткновения на пути к стройной фигуре:

  • Сладкие вознаграждения за примерное выполнение упражнений.

    Вредная и глупая привычка, которая встречается очень часто. Пара кусочков тортика на выходных, после недели интенсивных тренировок и строго соблюдения диеты, порадует душу и непременно прибавит пару сотен лишних калорий. Раз уж вы решили воспитывать силу воли, чтобы похудеть, держитесь на верном пути до конца.

    Стройная фигура требует жертв, каждой женщине это известно.

  • Недосыпание.

Чуть позже я ещё вернусь к этой теме.

Стереотипы мышления в вопросе похудения

И вот удивительно, как крепко держатся люди за привычные стереотипы мышления в вопросе похудения. Этих стереотипов не так уж и много, но въелись они в массовое сознание крепко-накрепко.

По степени убывания устойчивости их можно расположить следующим образом.

Жрать надо меньше!

Стереотип «Жрать надо меньше» распространён больше всего. Причём, ни образование, ни социальный статус носителя роли не играет.
Это может быть и полковник запаса, и школьный учитель, и грузчик соседнего универсама.

Поколебать сторонника этой парадигмы практически невозможно. Жрать надо меньше, и все тут.
В прошлой нашей статье мы обсуждали о причинах лишнего веса у женщин, но у многих чтобы похудеть возникают проблемы именно с силой воли. Хочу, но не знаю с чего начать. Попробуем разобраться в этих вопросах.

Секреты правильного питания

Чтобы диета не была пыткой, необходимо не подсчитывать калории, а всего лишь отказаться от вредных продуктов, каковые приводят к излишнему весу — жареные в большом количестве масла. Заменить их можно приготовив пищу на пару или в духовке. Также такой способ позволяет получить больше свободного времени для физической тренировки. И также очень рекомендуем не покупать продукты быстрого приготовления, колбасу с сосисками.

Полезные советы — не ставьте перед собой мега цели сбросить 20-30 кг в краткие сроки с помощью жестких «голодных» диет.

Полностью исключить их не получится. Ведь углеводы участвуют в усвоении организмом белков, но всё-таки употреблять большое количество углеводов и белковой пищи вместе не рекомендуется.

Полезные советы — когда не хватает силы воли похудеть, выберите для себя то, от чего будете получать удовольствие.

Для желающих иметь тонкую талию, упругие бедра и стройные ноги существуют процедуры, которые способствуют похудению и доставляют наслаждение:

  • Посещение русской бани или финской сауны;
  • теплая ванна с ароматами эфирных масел и морской солью;
  • обертывания с медом, белой глиной, шоколадом;
  • сеансы массажа.

Как полюбить спорт

Принудить себя к занятиям физическими нагрузками людям с избыточным весом крайне трудно. Люди откладывают всё на понедельник, через неделю, год и так далее.

Инфоinfo
И вот здесь появляется новая проблема под название «хочу похудеть, но не имею силы воли».Хочу похудеть но нет силы воли остановится

Часто от женщин можно услышать, что они очень хотят похудеть, но не имеют достаточно силы воли. Садятся на диету, но уже через неделю «срываются» и все начинается сначала. Это очень распространенные случаи, которое мы слышим, чуть ли не каждый день.


Так что же делать, если хочешь похудеть, но не имеешь силы воли к этому?

Попробуйте использовать вы сможете найти в статье.

Психологи часто говорят, что нехватка силы воли, это голос подсознания, который говорит, что не все так плохо.

Фразу «Я хочу похудеть, но нет силы воли!» можно услышать из уст и женщин, и мужчин. Проблема похудения актуальна и болезненна для тех, кто действительно мечтает о подтянутом, спортивном теле, но носит на себе от 10 кг лишнего веса.

Как только речь заходит о предстоящих диетах и резких ограничениях в питании, то желание стать более стройной слабеет. Как говорила Скарлетт О’Хара, героиня романа «Унесенные ветром»: «Я подумаю об этом завтра!

Возникает неразрешимая проблема: хочу похудеть, но нет сил постоянно сидеть на диете.

Да, иногда все же получается выдержать несколько дней. Но при этом приходится готовить еду для домочадцев чуть ли не в противогазе — такой соблазн от ароматов и вида блюда. Но главное даже не это. А само ощущение, что все едят вкусное, калорийное, а тут…

Продержавшись некоторое время, женщина в один из дней срывается.

Я не обещаю вам фантастических результатов, я просто могу гарантировать, что любой человек мало-мальски настроенный на результат, сможет придерживаться этих простых шагов в течение 3-4х недель до первых результатов. Ну а что делать после этого, я вам расскажу уже буквально в следующих 2-3 заметках.

Результаты могут быть разными: кто-то сможет похудеть за это время на пару килограмм, а кто-то и на 3-4. Все зависит от стартовых параметров.

Но зато вам не нужно пахать в спортзале, считать калории, кушать по часам или раздельно

Я прекрасно понимаю, что вас такие скромные результаты не устраивают.

Все хотят худеть по 5 килограмм в неделю и поэтому выбирают жесткие и порой жестокие диеты в попытках мгновенно похудеть. Что ж, я не отговариваю, сам когда-то таким был.

И здесь есть маленькие хитрости. Хитрости заключаются в том. что отвлечения должны быть у вас придуманы зараннее. И их нужно периодически менять. Потому, что развивается привыкание. И в какой-то момент могут начаться сбои…

  1. Осознайте продукты, которые возбуждают ваш аппетит. Это очень важно. Когда такие продукты будут появляться в вашем окружении, вы будет готовы включить стратегию № 2.

Меня например, волнуют сладости. Мне всегда казалось, что я не могу устоять, когда их вижу. Причем, когда я начинаю их кушать, мой аппетит может только усиливаться.
Но аппетит – это наше желание вкусной еды, а не чувство голода. Истинное чувство голода – это физиологическая реакция на недостаток калорий, микроэлементов, воды. Когда такие продукты появляются на вашем столе, вы должны сознательно останавливаться, осознавать свои чувства и желания.

Хочу похудеть, но нет силы воли — мучительный вопрос для многих. Стойкость характера играет ключевую роль в похудении. А также является одной из основных причин, мешающей расстаться с излишним весом. Однако несмотря на это, похудеть без диеты и физической активности просто нельзя. И вот подходит время, когда смотреть на состояние фигуры просто нет сил и желание сделать фигуру лучше берёт верх. Поэтому мы рассмотрим несколько советов, которые помогут взять себя в руки и начать избавляться от лишних килограмм.

Хочу похудеть нет силы воли: что делать

Слово «диета» у большинства в наши дни порождает отрицательные эмоции и связано это лишь с тем, что необходимо отречься от излюбленных нами кушаний, высчитывать дни окончания ненавистной диеты.

Простые рекомендации специалистов помогут взять ситуацию контроль и, наконец-то, довести свою фигуру до совершенства. Предлагаем ознакомиться с ними прямо сейчас!

Как выработать силу воли и заставить себя похудеть

Если женщине не удается похудеть – значит, ее что-то пугает. К примеру, процесс борьбы с лишним весом воспринимается, как ужасное испытание. Такое отношение к проблеме не даст ничего хорошего. Чтобы получить желаемое, то есть, стройную фигуру без лишнего веса, вы должны рассматривать сокращение рациона как здоровый образ жизни. Мысли материализуются, поэтому думайте о хорошем. Сделайте так, чтобы процесс похудения стал интересным творческим мероприятием. Сила воли – ваш самый надежный помощник в борьбе с лишним весом.

Резко перестать принимать пищу, тем самым разрушая свою пищеварительную систему – это не выход.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *