Диета мадам жест


Сегодня различные диеты просто поработили нас. Ведь каждая вторая женщина, вместо того, чтобы просто следить за своим здоровьем, старается быть похожа на худощавых девушек с обложек журналов, постоянно ограничивая себя в питании и нарушая собственный обмен веществ.

А происходит это потому что организм не может существовать без еды. Все эти краткосрочные диеты, которые подразумевают под собой банальные голодовки по идеи должны встряхивать организм, чтобы он начал активно растрачивать жировые запасы. Но после 2-3 дней он начинает адаптироваться к новой для него среде и переходит в «экономный режим». Он начинает экономить энергию, так как не знает, получит ли он завтра что-либо в пищу или нет.

Исходя из этого французский диетолог Мадлен Жеста разработала специальную программу питания, которая рассчитана на 7 дней.

Диета мадам жеста

Из них можно приготовить салат: нарезать, добавить немного оливкового масла, размешать, съесть.

Перед сном можно выпить стакан йогурта с небольшим количеством меда. Между приемами пищи следует пить по возможности больше жидкости – лучше обычной воды (или на худой конец минеральной).

А теперь самое приятное: мадам Мадлен советует не забывать о шоколаде, черносливе, кураге, ягодном варенье. Есть их можно ежедневно, но непременно с удовольствием, медленно и долго.

Деликатность с четырьмя «НЕ»

Работая над своей диетой, Мадлен Жеста особый акцент делала на комфортности предлагаемой ею системы снижения веса.
Она убеждена, что процесс снижения веса должен быть приятным.

Диета мадам жеста отзывы

За счет исключения соли и сахара уходит лишний вес. Частый прием небольших порций воды обеспечивает естественный лимфодренаж тканей.

От чего лучше отказаться

Сахар и мучное, соль и соленые продукты, полуфабрикаты и фастфуд, крепкий чай, кофе, алкоголь, сигареты. Газированная вода — не более 0,5 л в день.

На чем сделать упор

Овощи (в первую очередь листовые, лук-порей, зелень, помидоры, морковь, редис, огурцы), грибы, ягоды и фрукты (особенно лимоны и грейпфруты, абрикосы, яблоки, груши, бананы), цельнозерновые крупы и хлеб, проросшие зерна пшеницы, натуральный йогурт, творог, яйца, сливочное, оливковое и подсолнечное масло, рыба (лосось, минтай, сайда, колун), печень рыбы, морепродукты (креветки), какао, орехи, сухофрукты, мед и фруктовое варенье (не более 2 ч. л.

Диета мадлен жеста

Важноimportant
Если голод не даёт уснуть, съешьте фруктовое пюре или йогурт с мёдом.

В процессе диеты активными физическими упражнениями лучше пренебречь, но вот танцы и бассейн, наоборот, благотворно скажутся на вашем самочувствии и на процессе похудения.

Критика от Fitfan.ru

Большую чушь, чем эту диету сложно придумать.

1. Нехватку жиров нельзя ничем компенсировать. 2. Очищение организма — это псевдо-научная уловка. За миллионы лет, организм предусмотрел все механизмы для самоочищения. И в первую очередь это происходит благодаря наличию клетчатки в пище.


Никакой водой очиститься нельзя. 3. Рекомендация не покидать постель — это вообще что-то вроде злой шутки. На автора можно было бы одеть смирительную рубашку и самого уложить в постель! 4. Ну и напоследок: 10 дней — это вообще не срок для похудения.

Диета мадлен жеста отзывы

А через 20 минут насладитесь вкусом и ароматом 1 чашки какао. Утром можно съесть 1 фрукт. Дневное питание должно быть кисломолочным – легкий творожок, приготовленный по специальному рецепту. После обеда, как только, проголодаетесь, перекусите горстью сухофруктов (чернослив, курага, инжир, урюк).

Каждый день около 16-17 часов следует выпивать специальный напиток «Гидромель».
Он прекрасно восполняет запасы энергии. Пить его лучше небольшими глотками, растягивая удовольствие.

На ужин позвольте себе порцию вареной/запеченной рыбы или отварной курицы.

В дополнение – немного зеленых овощей. Они могут быть как в сыром, так и отварном виде, заправленные растительным маслом.

Диета мадлен жеста подробно

А это чревато ухудшением самочувствия.

На протяжении двух дней вы должны действовать по следующей схеме:

  • утро (натощак) – стакан холодной воды с добавлением небольшого количества лимонного сока;
  • полдень – любое постное мясо 120 грамм в отварном виде и порция тушеных овощей;
  • на протяжении всего дня можно употреблять овощной бульон;
  • на полдник можно съесть 100 г натурального йогурта;
  • вечером только овощной бульон.

При этом нужно пить очень много воды. Это поможет ускорить процесс очищения и запускания механизмов снижения веса.

Пятидневная диета Мадлен Жеста

После очищения начинается похудение.

Диета мадлен жеста меню

Правда, раньше я не знала, как это называют француженки.

Какая заманчивая диета) Ну в принципе все правильно, не нужно издеваться над своим организмом. Название напитка такое странное, а оказывается всего навсего лимон с медом. Надо будет приготовить такой.

Давно читала про эту диету, и даже по отдельности пробовала и гидромель (вкусная и полезная штука, пила с утра, бодрит), и бульон (тоже хорошо, особенно после праздников с перееданием), но вот в целом — пролежать все выходные на диване, периодически поглощая эти полезные продукты… очень жалко времени.
К тому же два дня без белковой пищи, без тренировки мышц (хотя бы самой элементарной — прогулки, езды на велосипеде), и так регулярно… станет ли после этого фигура прекрасной.

Диета мадлен жеста сайт для женщин

Также разрешено употребление здоровой пищи, но только в небольших количествах.

Под здоровой пищей подразумевается сырые овощи и фрукты, приготовленные на пару постные сорта мяса и рыбы, морепродукты, овощные салаты и компоты. Ничего жаренного, копченого и сильно соленного в этот период употребляться не должно! Вся пища должна быть свежей и без каких-либо добавок.

После таких разгрузочных дней, перейти на саму диету будет не так трудно. А по истечению еще 5 дней у человека вырабатывается привычка к здоровому питанию.
Он начинает понимать, что вредно для его организма, а что нет. В каких количествах можно употреблять пищу и когда. Все это способствует снижению веса в дальнейшем и после окончания диеты. А когда человек достигнет желаемых результатов, он без труда сможет их удержать.

Диета мадлен жеста рецепты

Инфоinfo
Повторять такие двухдневные лежачие атаки можно достаточно часто, до достижения того счастливого состояния, когда появление на публике вызовет немую сцену восторга у представителей обоих полов. Оптимальным является соблюдение диеты раз в неделю.

Очищение и похудение по-французски

С помощью этой методики можно не только снижать вес, но и очищать организм. В этом случае схема несколько меняется. Очищение можно устраивать раз в месяц или даже в три месяца.


Все зависит от начального состояния организма. Ориентироваться нужно в основном на свое самочувствие.

Диета мадлен жеста форум

Меню диеты Мадлен Жестан

Мадлен Жеста диета – это программа питания, которая была разработана французским диетологом для всех желающих и своих пациентов. Именно такой процесс сброса веса использовали многие артисты, селебритис и звезды. Они отмечают эффективность курса, поскольку и сами смогли избавиться от лишних килограммов.

Подобным смогли похвастаться Катрин Денев, а также Жерар Депардье. Использовали Мадлен Жестан диету и другие знаменитости. Пришла пора и соотечественникам опробовать программу и прийти к своему собственному мнению о ее эффективности и простоте.

Особенности и суть диеты Мадлен Жестан

Используют программу похудения и в нашей стране, поскольку она признана одной из безопасных. Особенность ее в том, что она предполагает использование продуктов, богатых клетчаткой и минералами, витаминами и микроэлементами.

Французская диета мадам жеста

Практиковать диету Жеста разрешается не чаще, чем один раз в месяц, но желательно чтобы овощи и рыба – стали основными блюдами вашего ежедневного рациона на всю жизнь, а не только на период пока длится эта сенсационная диета.

На диете Мадлен Жеста похудело множество звезд французского кино и эстрады. Например, любимчик дам Жерар Депардье похудел под присмотром мадам Жеста более чем на 20 кг! Политики, влиятельные бизнесмены и их жены не гнушаются обращаться к ней за профессиональной помощью. И как уверяют большинство клиентов — диета Мадлен Жеста не только способна избавить человека от лишнего веса, но и вернуть ему несколько лет молодости! Во всяком случае, все клиенты мадам Жеста отмечают, что стали выглядеть более подтянутыми и юными, словно время повернулось вспять.

Диета мадам жестан

Лучше сбрасывать собранные за жизнь килограммы очень постепенно!

Различные виды диет от Мадлен Жеста

Чтобы сбросить лишний вес, нужно потратить 10 дней. За это время можно снизить массу тела. Для этого можно использовать различные диетические программы питания.

Диета с очистительными днями

Такими назначены суббота и воскресенье – выходные, когда человек находится дома, он не вынужден работать, а потому тратит калорий немного. Именно в этот период не рекомендуется заниматься спортом на диете, но устраивать разгрузочные дни – вполне. Начинать программу питания следует с серьезной подготовки, которой следует уделять немало времени – хотя бы неделю или 10 дней до старта самой программы.

Питаться в субботу и воскресенье все же нужно, но строить свое меню следует по такому принципу:

  • Завтрак – вода негазированная.

Можно использовать несладкую газированную минералку.

  • Важно просто забыть о вредных продуктах питания – так называемой «мусорной пище», к которой относят все снеки, орешки, семечки и пр. Сюда также относятся и консервированные, маринованные, кислые и засоленные продукты. Они наносят вред организму, образуют застойные процессы, поскольку серьезно задерживают влагу.
  • Уделять время физическим упражнениям, но все же с ними не особенно усердствовать, чтобы не навредить организму.
  • Исключить употребление сахара и соли. Приправы и пряности, которые хорошо разжигают аппетит, также под запретом. После такой пищи человек в лучшем случае много пьет жидкости, в худшем – ищет, чем можно перекусить.
  • Свести к минимуму количество потребляемых в день килокалорий.

Вниманиеattention
Знаете ли вы, что:

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру.


Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт.

Диета мадам жеста по дням

А чтобы сохранить полученный результат, следует продолжать в своем рационе употреблять продукты из диеты: грейпфруты (как известно, они способствуют сжиганию жиров в организме), молочный коктейль, чрезвычайно полезный за счет содержания в нем магния, гидромель для поддержания заряда бодрости в течении дня.

Можно во время диеты, кроме дней очищения заниматься легкими физическими упражнениями, такими как гимнастика, танцы, бассейн, пешие прогулки. Все это будет способствовать вашему похудению и уменьшению сантиметров на талии.

Твоя Iзюминка советует эту диету проводить сейчас, в преддверии весны, чтобы сбросить накопленные пару-тройку за зиму килограммов.

Диета мадам жеста напечатанная в журнале космополитен

Они ограничены показателем в 1200 ккал.

Что важно знать о диете Мадлен Жестан?

Именно пункт снижения калорийности пищи позволяет избавляться от лишнего веса. Поскольку организму для нормального функционирования потребуется от 1500 калорий, а при физической активности – больше, он начинает черпать энергию из запасов. В процессе разложения жира получается энергия и вода. Следовать программе питания ровно то время, которое предложено создателем – диетологом Мадлен Жестан. Использовать программу не рекомендуется слишком часто – потребуется перерыв в 2–3 месяца.

Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией.

Такой коктейль насытит организм белками, кальцием (они содержатся в молоке), магнием (его источник – какао) и массой микроэлементов (ими богат мед). Для лучшего эффекта в завершение завтрака можно съесть еще один грейпфрут.

Обед состоит из 200 г рыбы (отварной или тушеной) или куриной грудинки. Идеальным дополнением к нему станет овощной гарнир.

Полдник: в стакан диетического кефира надо добавить меда (чайную ложку) и медленно выпить этот медово-кефирный коктейль.

Примерно в 16 часов наступает время гидромеля. Для достижения лучшего результата его лучше приготовить прямо перед употреблением. На ужин нужно выпить очистительный овощной бульон. Вся приготовленная порция делится на три части и выпивается с 10-минутным перерывом между приемами. Вечерняя трапеза завершается поеданием оставшихся от чудодейственного супа овощей.

Мадам жеста диета диета 10 дней

О соусах и майонезах придется забыть, как и о маринадах, закисленных продуктах, жирной молочке.

  • Разрешенных продуктов тоже немало. Среди них морепродукты и все нежирные сорта рыбы, птицы, мяса. Разрешены источники витаминов – фрукты, ягоды и овощи, корнеплоды и зелень. Не стоит отказываться совсем от молочнокислых продуктов. они также разрешены, но только с минимальной долей жирности – творог – до 5%, кефир, йогурт – до 1,5%. Использовать для составления меню диеты Мадлен Жестан можно и компоты, морсы, соки.

Любая диетическая программа, какой бы щадящей она ни была, способна причинить вред организму. Особенно это актуально для тех, кто имеет проблемы со здоровьем, в том числе и в хронике.

Чтобы исключить подобное, рекомендуется разводить водой сок 1 к 1.

Если целью является только снижение веса, надо будет устраивать “жестановскую диету” раз в неделю. Всего два дня лежания на диване с одновременным употреблением рекомендуемых мадам продуктов – и потеря полутора (а то и больше) килограммов в неделю обеспечена. Сомневаетесь? Единственный способ развеять сомнения – попробовать лично.

Для особо смелых подойдет другая схема: 10 дней «лежачего худения» – и пяти килограммов как не бывало.

Секретные рецепты знаменитой француженки

Конечно, даже самая идеальная диета должна вносить хоть какие-то ограничения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *