Ментальная диета для перезагрузки


Что? Как? Прямо себе в штаны? О, Боже…Я про себя подумала, что он, явно, мог обойтись без всех этих подробностей. С чего он вообще взял, что мне интересно такое слушать? Более того, что мне интересно такое знать? Отсиделся бы в туалете, пока все не высохнет, что ли…Я подумала «Боже мой, любопытство – это, конечно, хорошо. Но что я вообще здесь делаю?»

Я отвернулась. Брайн встал и опять куда-то вышел. В это время на его место ко мне подсела красивая азиатка. Она, видимо, думала, что я ищу извращенных удовольствий, но стесняюсь об этом попросить. Она начала меня расспрашивать. Какой марки мое платье? Русская ли я? Да, русская. Начала говорить по-русски со мной, тк сама из Казахстана, но я почему-то за эти дни, пока обшалась с Брайном, настолько привыкла говорить по-английски, что неизменно переключалась на английский. Она спросила, где в Москве можно подзаработать.


Это больше похоже на забегаловку, где можно быстро-быстро что-то купить, если очень приспичило, чем на занимательный кропотливый процесс по выбору аксессуаров, которые могут подарить дополнительное удовольствие.

Вибраторы на завтрак рассматривать не хотелось. Ияпобреладальше. Ближек8 утра, продуваемая всеми ветрами и бледная, как тень, я наконец нашла прекрасное кафе, где осела на какое-то время – прямо рядом с Центральным парком.

Важноimportant
Открыто оно, оказывается, с 7 утра — надо просто знать места. Но все равно оно очень далеко от моей, 48-ой улицы.

День был насыщенным, в подробности вдаваться не буду.


Заваливаемая смсками от комедианта-Брайна (кстати, говоря, с чувством юмора у него и вправду отлично) я к вечеру поняла, что программа дня не позволяет выпить кофе днем, и остается только встретиться вечером.

Ментальная диета для перезагрузки

Ментальная диета

Нет такого человека, который не мечтал бы быть здоровым и красивым. И, конечно же, счастливым! Но оказывается, для полного счастья нам не хватает, сбросить несколько килограммов, которые омрачают нашу жизнь.


Так эти ненавистные килограммы мало того, что настроение портят, так еще и замахнулись на наше здоровье и грозят его разрушить.

Женский журнал po-zhenski.ru предлагает рассмотреть тонкости ментальной диеты на практике

Сигналы мозга настройка на диету

Мы каждый день завтракаем, обедаем, ужинаем, перекусываем и не задумываемся, что мы едим. Начинаем думать, когда «жареным запахнет». А когда такое произойдёт, здесь уже хочешь, не хочешь, а прежде, чем положить в рот кусок, чего-нибудь, надо крепко подумать: А можно ли?

И только начинаешь думать, что надо сесть на диету, чувство голода сразу же возрастает.

Ментальная диета для перезагрузки удаленного компьютера

Как показывает опыт, для написания 70 предложений необходимо около 40-50 минут. Вы можете писать диету за одни раз или разбив ее на несколько частей по 20-30 предложений.

Начинайте не обязательно из прошлого, а начинайте с тех чувств, которые есть сегодня.

Все то, что было в детстве – весь этот «мусор» есть в вашей жизни сейчас. Ваша задача в диете достать все негативные чувства, все негативные программы и оставить позитив.

Прощение необходимо делать в обе стороны – за обиды человека на меня и за мои обиды на человека.

Свои страхи, боль, обиды, все, что поднималось в процессах дыхания — выписывайте в диете на себя.

Если вы не можете ничего вспомнить и придумать за что надо прощать, начинайте писать и этого: «Я прощаю себя за то, что у меня не получается написать диету».

Ментальная диета для перезагрузки удаленного пк

Ментальная диета

Так какие же именно мысли вам необходимо отвергать? Это любые мысли, которые могут в большей или меньшей степени означать пессимистичное или мрачное видение себя, своей семьи, социальной группы, вашей страны, нации или вообще человечества. Одним словом, это негативные мысли любого типа, будь то направленные на вашу собственную личность или на неодушевленный объект.

Однако не заблуждайтесь, если хотите сказать: «Да я никогда и не думаю негативно».

И не бойтесь, думая: «Я не смогу целых тридцать дней быть настолько сосредоточенным». Не говорите, что у вас нет времени. Не говорите, что это не сработает.

И нам даже нет нужды объяснять, почему такое отношение разрушает все еще до начала эксперимента.

Перед тем как начать свою тридцатидневную ментальную диету, день-два понаблюдайте, как работает ваше сознание.

Можете даже завести специальный блокнот, где вы в течение двух дней будете записывать каждую негативную мысль, появившуюся у вас. Результат вас наверняка поразит и развеет все сомнения о необходимости срочно сесть на ментальную диету.

Воздерживаться от негативного мышления тридцать дней подряд, конечно, нелегко, но это то, что вы абсолютно точно должны сделать.

Вниманиеattention
Пока вы не станете хозяином своих мыслей, вы не станете хозяином своей судьбы. Если вы сойдете с дистанции и уйдете в негатив, депрессивные настроения, пессимизм и страхи, то у вас есть только один выход – начать все снова.

Вы должны прожить без негатива тридцать дней подряд. Это концептуально важно. Не сдавайтесь и не позволяйте сбить себя с толку.

Во время ментальной диеты вам будет легче, если вы действительно осознаете, что и зачем вы делаете.
Вы учите свое мышление повиноваться вам.

Я вышла в спортивных трениках и любимых кедах на улицу в надежде отзавтракать в прекрасной американской кофейне, где порции большие и много прекрасных sidingsиз бекона и ветчины и шпината. Вообщем, счастье. Я вышла на завтрак в 7 утра, подбадриваемая мыслью, что Нью-Йорк – деловой город и люди, следовательно, должны в нем вставать рано, а, следовательно, и кофейни должны быть открыты с раннего утра.

Железная логика. Я прошла с 48 улицы до 56, кажется, практически, вообщем, дошла до центрального парка, но покушать было негде. Зато были открыты парочка магазинчиков по продаже любрикантов и вибраторов – цвета не привлекли, надо заметить.

Эти пошлые фиолетовые и розовые тона…хм… Ассортимент, да и сама лавочка выглядели так жутко, что даже заходить туда было не очень приятно.

Инфоinfo
Мы намного чаще думаем о физической диете, чем о ментальной, несмотря на то, что вторая более важна. Почему? Если вы очистите свой мозг от мусора, то сумеете принимать более эффективные решения, в том числе и в области ЗОЖ.

По сути, ваши мысли — это пища для мозга.

Ментальная детоксикация состоит из ограничения мыслей, которые вызывают отрицательные эмоции и замены их на те, которые приводят к ощущению мира и спокойствия.

Способ, при помощи которого работают наши тела, основан на питании, которое мы вкладываем в них. Ум в этом плане ничем не отличается. Все в нашей жизни обусловлено привычным мышлением.

То, что вы думали в прошлом, привело вас туда, где вы находитесь сейчас.

Диета состоит в следующем: в течении семи дней вы будете тщательно подбирать свои мысли. Также будете воздерживаться от негативных мыслей, даже если очень захочется и будет много поводов.

По адресу, который назвал Брайн, находился огромный секс-шоп. Шутник. Я была в коротком платье с декольте, а эта мода на туфли, которая пошла после леди Гаги – большая платформа, высокий каблук…вообщем, в секс-шопе я, похоже, смотрелась уместно.

Продавец-индус.
Я, собственно говоря, зашла только, чтобы спросить, где книжный магазин, но посмотрела на полки и решила пройтись по секс-шопу…выбор ничего себе такой. Нормальный. Не то, что в первом секс-шопе. И для мальчиков и для девочек.

Цены значительно дешевле, чем, скажем, в Империи чувств, и чуть-чуть дешевле, чем в обычных секс-шопах в Москве. Очень удивил выбор видео.

Я обошла магазин по кругу и вернулась к индусу.

Спросила его про книжный магазин. Он сказал, что не знает никакого книжного магазина и отвернулся.

Расстроенная, я вышла на улицу, осмотрелась по сторонам и увидела заветную вывеску.

То, что в них выписывается приводится по тексту ниже, после техники написания.

Техника написания диеты:

Диету выполняют по строгой форме. Их пишут по очереди – нельзя писать две диеты параллельно. Диету пишут 7 дней подряд, по 70 предложений в день. Предложения нумеруют от 1 до 70, не перечитывают и не показывают никому. Если вы пропустили один день, диету начинают заново (снова 7 дней). Диету нельзя писать на компьютере, она должна быть написана рукой. Это обеспечивает глубокую проработку на уровне подсознания, так как подключается еще кинестетический путь восприятия. Все предложения начинаются по одной формуле:

Я, [полное взрослое имя (не Любочка, а Любовь)], прощаю [на кого пишется диета] за [то за что прощается].

Например:

«1.

Через какое-то время я поняла, что почему-то больше вообще не злюсь. И даже искренне не могу понять, на что я вообще раздражалась.

Спектакль начался.

Тиран и жертва. Вечная тема. Да. Тиран и жертва. Мужчина и женщина. И они меняются ролями на протяжении всего спектакля.

В конце спектакля он бросает свою девушку, она – своего мужчину, и они вместе и навсегда и поглощены испепеляющей страстью. Да, вечная тема. Все мы, либо тираны, либо жертвы. И, чтобы чувствовать вкус к жизни, нам нужно меняться ролями постоянно.

Отличный спектакль. Брайн уверен, что через год этот спектакль получит «Тони». Я с ним согласна. Надеюсь, что спектакль приедет в Москву.

Некоторые реплики было трудновато уловить, и я спросила, можно ли где-то купить книжку с текстом. Брайн назвал адрес.

Потом пришла ночь. Я сказала, что очень хочу сходить в какой-нибудь ресторан Нью-Йорка на самом-самом верху.

Книжку нашли довольно быстро. Довольная своей покупкой, прижимая Venusк своему сердцу, я вышла из книжного. Секс-шоп опять был по пути, и тут меня озарило. Вот кто может точно знать – есть у них секс-тренинги или нет — продавец секс-товара.

Я зашла снова и помахала перед лицом индуса своей книжкой с фразой – «Вот видишь.

Я нашла свою книгу!» Он посмотрел на меня довольно равнодушно. А потом я сказала «слушай, у меня вопрос. Скажи, ты не знаешь – в Нью-Йорке есть какие-нибудь курсы секса?»

Он посмотрел на меня так, как будто я приехала на заработок, но сомневаюсь в собственных способностях.

Я покраснела, но решила не сдаваться. Сказала «Ну, как бы это объяснить…Может, какая-то экс-стриптизерша преподает что-то? Ну, мне не для работы, а для себя..»

Он ничего не отвечал, просто смотрел на меня.

Сколько сна достаточно для сна? Национальный институт сердца, легких и крови и Центры по контролю заболеваний (CDS) сходятся в одном. Средний взрослый нуждается в 7-8 часах сна каждую ночь. Подросткам и детям нужно еще больше спать.

Если вы чувствуете, что вам нужно умственная перезагрузка, и вы подозреваете, что недостаток сна является проблемой, сделайте соответствующие шаги, чтобы получить достаточный отдых:

  • Убедитесь, что у вас есть тихая, удобная комната для сна.
  • Сохраняйте комнату, в которой вы спите, в прохладе, но не слишком.
  • Откорректируйте время сна до более раннего времени.
  • Когда вы найдете график сна, который работает, придерживайтесь его.
  • Не ешьте еду прямо перед сном.

Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что состояние здоровья не позволяет вам спать.

А потом решила заглянуть в свой номер. Я открыла дверь – на полу валялись осколки из дерева и стекла – зеркало…вдребезги…по всему ковру…прямо в коридоре моего номера.

Я прикинулась шлангом – тихонечко закрыла дверь и пошла позавтракать. В течение часа сидела и прикидывала, какие могут быть варианты – возьмут ли с меня деньги? Или это я должна взять с них деньги? И кто вообще виноват, что в гостинице так «умело» привинчены зеркала к стенам. Вальяжно позавтракав арбузами, блинчиками с кленовым сиропом, яичницей с беконом и выпив кофейку, я подошла на ресепшн через час после происшествия. После тысячи извинений меня переселили в новый номер, больше моего предыдущего, далеко от лифта, и в качестве компенсации за моральный ущерб предложили кормить бесплатными завтраками до конца моего проживания. Ну, что же..

Все это стоит учесть.

Четыре совета

Вот советы, которые помогут успешно закончить свою ментальную детоксикацию за 7 дней.

Установите намерение

Начинайте каждое утро, устанавливая намерение управлять своими негативными мыслями в течение дня. Говорите, а лучше, записывайте каждое утро, следующее:

  • Сегодня я буду внимательно следить за тем, о чем думаю.
  • Сегодня я буду допускать лишь полезные мысли.
  • Сегодня я буду оспаривать негативные мысли, которые у меня будут, и заменять их на позитивные.
  • Сегодня, когда я начну переживать о проблеме, я сразу же переключу свое внимание на поиск решения.

Медитируйте

Медитация позволит вам отделить внимание от мыслей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *