Сижу на диете когда будет результат


руки ноги треслись! попила воды не помогло, и пришлось хоть что то съесть чтоб в обморок наааахуй не упасть=))))))))) 2 недели точно продержусь. это не так уж и сложно.

привыкаешь и с удовольствие пьёшь вкусненький чай или наивкуснейшую водицу=)))))))

у меня меню на неделю такое разнообразное. чай чёрный,чай чёрный клубничный,чай чёрный клубничный с молоком,чай черный с молоком,вода сырая,вода кипечённая,вода сырая холодная,вода кипечённая горячаяя,вода кипечённая холодная.

Жри нехочу. =))) блин как бы не растолстеть от такой жратвы=))))))))))))

у меня меню на неделю такое разнообразное. чай чёрный,чай чёрный клубничный,чай чёрный клубничный с молоком,чай черный с молоком,вода сырая,вода кипечённая,вода сырая холодная,вода кипечённая горячаяя,вода кипечённая холодная.

Жри нехочу.

Это нормально и это не должно демотивировать.

Как скоро изменится размер одежды?

Зачастую одной из целей похудения бывает – влезть в новое платье (или в старые джинсы). Для большинства людей, сидящих на диете, это тот момент, когда вы чувствуете, что весь ваш тяжелый труд окупился.


Так сколько же времени понадобится, чтобы насладиться этим знаменательным опытом? Опять же, это варьируется. И большую роль в возможных альтернативах играет рост.

Если вы миниатюрная женщина ростом 1м 50 см, потеря 4-5 кг может означать, что вы потеряли до десяти процентов своего веса.
Такая потеря будет очень заметна и может уменьшить размер одежды на 1-2 размера.

Сижу на диете когда будет результат

Но улучшение мышечной массы может привести к небольшому увеличению веса на ваших весах – при этом ваше тело будет меньше размером и выглядит будет гораздо лучше 🙂

Как долго мне ждать изменения размера одежды?

Одна из лучших “частей путешествия” в вашем похудении, это когда вы идете в магазин и вдруг узнаете, что вы влезаете в меньший размер одежды. Для большинства людей, сидящих на диете, это момент, когда вы чувствуете, что все ваши тяжелые испытания окупились, что это и есть лучшие результаты похудения.

Так сколько времени нужно чтобы похудеть, сколько нужно времени чтобы получить удовольствие от этого особенного опыта?

Опять же, он варьируется.

И здесь Ваш рост играет большую роль.

Многие эксперты говорят, что вам следует ожидать изменения на один размер одежды с каждыми 4…5 кг потерянного веса.

Сижу на диете когда будет результатом исполнения

Узнать калорийность продуктов вы можете из нашей таблицы калорийности.

Узнать сколько калорий вы потратите при занятии различными видами спорта можете здесь.

Источник: http://hudelka.com/12-podbor-diety/4-chto-vam-delat-chtoby-nachat-bystro-khudet

На сколько можно похудеть если не есть неделю?

Всем,привет.Меня зовут Леша .Мне 14 лет.Мой вес состовлял 93 килограмма.Я был такой,жирный.Такие комплексы преследовали,меня.Честно,я очень хотел похудеть.И в один прекрасный день все таки решился.Это день был Пятница.С этого дня уже прошло 1,5 месяц.Я начал,худеть.Принимать малло,пищи.

Употреблять малакалларийный продукты.Могу дать,совет не голодайте.Похудейте на 10 кг вернётся 20 кг.Я лично,за 1,5 месяц похудел на 12 килограмм.Некоторые говорят,резко.Но мне так не кажется.

Сижу на диете когда будет результатом исполнения черепашкой

Вниманиеattention
В диетологии это явление при похудении считают совершенно нормальным. Как долго может продолжаться этот период, как не терять позитивный настрой и когда вес начнет вновь уходить?

Что такое плато в похудении

Когда во время интенсивной диеты стрелка весов замерла на одном месте на несколько дней, это эффект плато при похудении.


Это совершенно нормальный результат, и вы должны быть готовы к этому заранее. Остановка потери веса связана с тем, что ваш организм привык к новому режиму питания, поэтому он снижает скорость обменных процессов и расходует соответствующее ему количество энергии.

В отчаянных попытках заставить ваш организм худеть вы вновь и вновь задаете себе вопрос о том, почему вес встал и не уходит? Основной причиной того, что вес остановился в период похудения, диетологи считают замедление метаболических процессов.

Сижу на диете когда будет результаты

Они вредят и здоровью, и фигуре, и могут даже привести к депрессии.

Чудодейственное похудение не происходит, поскольку организм начинает усиленно перерабатывать всю поступающую пищу в жировые клетки.

Он откладывает их впрок, потому что защищает себя от голодовки, которая может продолжаться неизвестно сколько. Именно по этой причине люди могут в буквальном смысле поправляться от воздуха.

Еще одна ошибка худеющих – пробовать все методы снижения лишнего веса сразу.
Они полностью перестраивают систему питания, начинают интенсивные тренировки и хотят за неделю стать Афродитой. Но, к сожалению, так не выходит.

Умеренность и позитив

У неподготовленного к активным физическим нагрузкам человека спорт будет стимулировать не расщепление жиров, а расщепление углеводов.

В результате минус 12кг за 2 месяца.Попробуйте йогу- это так здорово.

Прочитала Ваши комментарии, честно в шоке.Сама полная, и вот неделю сижу уже на диете, но так себя подвергать мукам, как Вы, не собираюсь. Пить на протяжении недели одну воду, с ума же сойти можно.Если Вы придерживаетесь такого голодания, для уменьшения стрелки на весах.

то попробуйте лучше мой вариант.Он хоть и не разнообразный, но более щадящий организм.утром перед работой съедаю одну коробочку йогурта фруттис 0,1%.в течении дня пью только воду или зеленый чай без сахара.в 18:00, когда прихожу с работы, сразу выпиваю 0,5 л.

кефира Активия 1%часов в восемь вечера съедаю кусочек сыра.

А часов в 10:00 половинку горбушки черного хлеба.

я сбросила за 1.5 месяца 18кг.
пила чай похудей. вместо воды и пищи, с туалета правда не вылазила. но зато какой эффект после диеты.

Диета — это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит жрете как свинья дохера всякого гoвна (извините за прямоту).

Инфоinfo
Ну, похудеете вы… что дальше? Как только начнете снова жрать гoвно, вес вернется и станет еще больше. Нужно не на диету садиться, а переосмылить весь свой рацион питания.

Вы боритесь с последствиями, а надо бороться с причиной! Ожирение — это последствие. Причина этому заключается в неправильном питании и маленькой физической активности (причем, под неправильным я подразумеваю не то, что вы кушаете много, а то, что вы жрете вредное г0вно).

Представьте себе, что у вас на полу вода и вы пытаясь устранить протечку, но вместо того, чтобы перекрыть воду и заделать дыру, начинаете со шваброй в панике убирать воду с пола. Так же и тут, садясь на диету, вы пытаетесь убрать воду…

Важноimportant
Хотите быстрее увидеть результаты потери веса?

Есть способы, чтобы перегрузить ваш рацион так, чтобы число на шкале ваших весов изменялось чаще.

Когда я стану более привлекательной, как похудеть в лице?

Многие диетологи советуют инвестировать в свой план снижения веса, чтобы улучшить свое здоровье. Но другие делают это, чтобы изменить свой облик и стать более привлекательными.


Конечно, независимо от того, привлекательны вы или не привлекательны, это субъективно, но исследователи отметили то количество веса, которое нужно потерять, прежде чем люди заметят изменение в вашей внешности.

Это хорошие новости.

Автор исследования Nicholas Rule является доцентом кафедры исследований Канады по вопросам социального восприятия и познания в Университете Торонто.

Ее можно рассчитать единожды, используя один из множества интернет-сервисов, а можно попросту воспользоваться старой доброй пропорцией 30/20/50. Есть еще вспомогательная программа FatSecret для подсчета БЖУ и калоража (ее можно скачать по ссылке выше).

Особенности планирования меню

Итак, у вас есть сведения о пищевой ценности продуктов и максимальная планка дневной калорийности и БЖУ, а значит, начало положено.

Теперь остается спланировать рацион, который будет максимально удовлетворять принципам питания для похудения и позволит начать худеть.

В первые дни это занятие может показаться довольно трудоемким, но потом вы будете делать это почти интуитивно. Не стоит делать упор на пару-тройку продуктов, чтобы облегчить себе подсчеты.

Вариантов здесь несколько:

  • «зажорный» или разгрузочный день – резко измените количество употребленных калорий в большую или меньшую сторону, чтобы запустить ускорение метаболизма;
  • «пищевые качели» – рассчитайте свою суточную норму калорийности и отклоняйтесь от нее на 200-300 ккал то в большую, то в меньшую сторону;
  • перейдите на дробное питание – частые приемы пищи, перекусы через каждые три часа;
  • порадуйте организм чем-нибудь запрещенным – раз в неделю запланировано позвольте себе съесть любое любимое вредное блюда – кусок торта, порцию жареной картошки, все, что захотите.

Внимательно отслеживайте не только количество калорий, но и процент БЖУ (белков, жиров, углеводов) и количество сахара.

В пищу можно добавлять ароматные травы и свежую зелень.

Рацион быстрой диеты 10 кг на 10 дней выглядит так:

  • день 1: 5 вареных яиц;
  • день 2: вареная рыба без соли – до 500 г;
  • день 3: вареная куриная грудка без соли – до 500 г;
  • день 4: 5 средних картофелин, отваренных в мундире (без соли и масла);
  • день 5: постная ветчина или отварная нежирная говядина – до 500 г;
  • день 6: любые фрукты (кроме винограда и бананов) – до 1,5 кг;
  • день 7: любые овощи (кроме картофеля) – до 1,5 кг;
  • день 8: обезжиренный творог – до 500 г;
  • день 9: кефир 1% — до 1,5 л;
  • день 10: разгрузочный, только отвар шиповника без ограничений.

После окончания диеты постепенно увеличивайте калорийность своего рациона и включайте запрещенные во время продукты в свое меню.

Если ваш начальный вес по индексу массы тела попадает в диапазон ожирения, вы можете сбросить даже 5 кг за один день, и это будет не слишком заметно в общей массе. Однако, если вы миниатюрная женщина и теряете 5 кг, то это будет минус один размер одежды! Но для не толстой женщины было бы почти невозможно (и очень опасно) потерять столько веса за день.

Природа все продумала за нас, и, чем стройнее вы сами, тем в меньшей степени и с меньшей скоростью вы будете худеть. Когда ваш начальный размер тела больше, вы, скорее всего, будете терять больше веса более быстрыми темпами, особенно в первые дни вашего режима.

Тип диеты.
Некоторые диеты настроены так, чтобы в начальной фазе терять больше веса.

Вопрос такой!Как ?Ответ прост.Во-первых я занимался спортом.-Бегал по 2-3 круга по утром перед школой.

Во-вторых-ходил в спор-залВо-третьх принимал малло пищи.

Сейчас мой вес состовляет 80.00/Еше хочу сбросить 10 килограмм.Мой рост 182.Так что удачи,вам.Быть худым это прикольно.Сразу,девушки обротили внимание..

Я сейчас прочитала все комментарии иии. решилась! Целую неделю я не буду ничегошеньки есть! Ни крошки! Только вода в немеренных колличествах! Всем спасибо за комменты и настрой! Завтра первый день голодовки! Я каждый вечер буду писать об ощущениях! Пожелайте мне удачи.

Гораздо важнее уменьшение нагрузок на суставы, риска диабета, очищение сосудов и печени и прочая польза для здоровья. И хотя улучшение здоровья наступает по нарастающей, похудение уже на пару килограммов, как правило, начинает благоприятно сказываться на общем самочувствии и сокращает риск многих заболеваний.

Вот некоторые изменения в потере веса, которые вы, скорее всего, увидите, и примерная шкала времени, когда вы, скорее всего, увидите их, если будете придерживаться здорового плана питания с пониженной калорийностью и умеренной программы упражнений:

Первая неделя: большинство людей, сидящих на диете, начинают видеть некоторые изменения в весе (обычно до 2 кг) в течение этой недели. Вы, вероятно, почувствуете себя лучше, но не увидите серьезных изменений в своем теле.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *